季節の悩みを癒す
アロマで癒す心と体＠ポルンです。
さて、暑い夏！
悩みの季節です・・・（笑）
虫です、虫・・・
ポルンは虫が大の苦手なんです！
この夏の季節、特に蚊はイヤですね〜
ってことで、虫除けにいいものをご紹介します！
アンチモスキートオイル
●ブラックパイン（Pinus nigra）
森林を思わせる清々しい松の香り。
抽出部／葉
原産国／フランス
●シトロネラ（Cymbopogon nardus）
レモンに似た鮮烈で強い香りが特徴のハーブ。
虫除けキャンドル等、あらゆる虫除けグッズの原料に使われている。
抽出部／葉
原産国／ネパール、スリランカ
●レモングラス（Cymbopogon citratus）
タイ料理のトムヤムクンで有名なハーブ。
抽出部／葉
原産国／ネパール、スリランカ
●コーンミント（Mentha arvensis）
爽快なメントールの香りが特徴。
抽出部／葉
原産国／インド、パラグアイ
●レモンユーカリ（Eucalyptus citriodora）
豊富なシトロネラール成分。
抽出部／葉
原産国／ブラジル
●クローブ（Eugenia caryophyllus）
スパイスとして有名な「丁字」の精油。
抽出部／つぼみ
原産国／マダガスカル
虫が嫌うと言われる香りをブレンドしたものです。
使い方は・・・
・アロマランプ
アロマランプなどの上部にアンチモスキートオイルを４〜５滴垂らして
スイッチを入れると電気の熱で芳香成分が室内に拡散されます。
・枕元に
コットンやティッシュなどにアンチモスキートオイルを２〜３滴垂らして
枕元に置いて、心地よい香りの中で眠りにつくことができます。
・スプレーとして
スプレー容器に精製水100ml を入れ、アンチモスキートオイル２０滴を
加えてよく振るとスプレーができます。
室内やキャンプ用テントの中などにスプレーしてください。
よかったら、お試しくださいね！
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＠ポルンのハッピーコラム
アロマで癒す心と体＠ポルンです。
今回は、今とても話題になっている、ファスティング（断食）を行う
体質改善ダイエットプログラムのご紹介です。
ファスティング（断食）ってご存知ですか？
まぁ、読んで字のごとく断食なんですが、優れている点としては・・・
体内に必要なものはもちろん残した状態で、長年体内に溜まった
有害物質や老廃物を排出する。
そのうえ余分な脂肪も燃やして、血液の流れをよくする。
という新しい革命的なダイエット法なんです。
しかも、健康を管理する上で重要なプログラムとも考えられています。
もちろんこのファスティング（断食）はお家でも出来るんですが
どうせやるなら楽しく、美しく！ということで
あるホテルで2泊3日からの体質改善ダイエットプログラム 
というプランが
でき、これが今大人気なんだそうです！
ちなみに、行われているホテルは 神戸 西神オリエンタルホテル です！
ところで、なぜアロマで癒す心と体でこのプランをとりあげるのか？
それは、もちろんこの2泊3日からの体質改善ダイエットプログラムが
心と体を癒す をテーマに作られたプランだからです！
●ホテル敷地内から汲み上げる、美容と健康に優しい
天然水を常時ご提供
●全館空調機に中性能フィルターを完備し
外気の花粉・カビ・ダニ・ほこり等を排除
●ホルムアルデヒドや揮発性有機化合物等の化学物質等が
人体に影響がないように配慮された壁紙・壁塗料を使用
●朝／夕／昼-----1日3回ファスティングジュース（100kcal生ジュース）
●就寝前-----酵素ジュース50ml
●チェックアウト日の朝-----回復食・玄米粥その他
※回復食期間は宿泊日数により異なります。
スポーツジム・プール・ジャグジー・ジェットバス・ミストサウナ・大浴場などを
使って、あなたもファスティング（断食）体質改善ダイエットプログラムを
体験してみませんか？
詳細はこちらを・・・
2泊3日からの体質改善ダイエットプログラム
アロマ道具・その他
アロマで癒す心と体＠ポルンです。
あなたの心と体、疲れていませんか？！
いろいろと紹介しているので、ゆっくり見ていってくださいね！
今回は、グラスネックレス アロマの雫 のご紹介です。
好きな香りを身に着けてお出かけしませんか？
「グラスネックレス アロマの雫」はペンダントタイプのアロマアクセサリー。
好きな精油や香水をスポイトで入れるだけ。
体温で精油が温められ、ほのかな香りが漂います。
涼しげなガラスの質感が人気の秘密。
動くたびに中で揺れる液体に、みんな興味津々です。
チェーンの長さは37cm。
もちろん、チェーン部分だけお好きなものに取り替えることも可能です。
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| グラスネックレス アロマの雫 |
さわやかな香りを身にまとって、心も体も軽やかに
お出かけしてみませんか？
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アロマ道具・その他
アロマで癒す心と体＠ポルンです。
いつもありがとう！
いろいろと紹介しているので、ゆっくり見ていってくださいね！
今回は、お役立ち乳鉢 9cmのご紹介です。
手作りコスメに大活躍する乳鉢。
直径9cmです（乳棒つき）。
クレイとキャリアオイルを混ぜ合わせたり、ミツロウや石けんを細かく
つぶしたりと、使い方はいろいろです。
キャリアオイルに精油を落として、１回分のマッサージオイルを
作るときなどにも、使えますね。
手作りのアロマグッズを作るなら、必須アイテムです！
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| 乳鉢 9cm |
乳鉢は、一つ持っていると何かと重宝します。
料理のスパイスを細かくしたいときなど、アロマ以外でも使えますよ。
通常の食器と同じく、中性洗剤でお手入れして下さいね。
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アロマ道具・その他
アロマで癒す心と体＠ポルンです。
いつもありがとう！
いろいろと紹介しているので、ゆっくり見ていってくださいね！
今回は、お役立ち遮光ビン（スプレー） 50mlのご紹介です。
手作りのマッサージオイルやスキンローションなどを保存するための
遮光ビンです。
使いやすいスプレータイプです（ガラス製、コバルトブルー）。
手作りのアロマグッズを作るなら、必須アイテムです！
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| 遮光ビン（スプレー） 50ml |
キャップの色が白になっていますが、今は黒に変更になっています。
使いやすいスプレーは、さまざまなシチュエーションで活躍します。
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アロマ道具・その他
アロマで癒す心と体＠ポルンです。
いつもありがとう！
いろいろと紹介しているので、ゆっくり見ていってくださいね！
今回は、お役立ち遮光ビン（ノーマル） 50mlのご紹介です。
手作りのマッサージオイルやスキンローションなどを保存するための
遮光ビンです。
ノーマルボトルタイプ（ガラス製、コバルトブルー）。
一滴ずつ落とすためのドロッパー（中栓）が付いています。
手作りのアロマグッズを作るなら、必須アイテムです！
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| 遮光ビン（ノーマル） 50ml |
キャップの色が白になっていますが、今は黒に変更になっています。
便利なドロッパー（中栓）がついています。
もちろん取り外しも可能です。
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アロマ道具・その他
アロマ道具・その他
アロマで癒す心と体＠ポルンです。
ご訪問ありがとう！
いろいろと紹介しているので、ゆっくり見ていってくださいね！
今回は、オイルウォーマーのご紹介です。
といっても、普通のものではなくて・・・
手作りリップやクリームなどを作る際、ミツロウ（ビーワックス）を溶かすのに
使用する、オイルウォーマーです。
キャンドルに火をつけ、カップにミツロウとキャリアオイルを入れると
簡単にミツロウを溶かすことが出来ます。
カップとウォーマーは取り外し可能なため、お手入れも簡単です。
手作りのリップやクリームを作るなら、必須アイテムです！
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| オイルウォマー（手作り用） |
持ち手の大きな、使いやすいオイルウォーマーです。
こんなかわいい道具があると、手作りの楽しさもＵＰしますね。
構造的にはアロマポットと同じなので、カップに水をはって精油を落とすと
芳香浴を楽しむことも出来ます。！
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インセンス
アロマで癒す心と体＠ポルンです。
ご訪問ありがとう！
トラバやコメントもぜひヨロシクお願いします！
今回は、インセンスの手作りキットのご紹介です！
インセンスは手軽にアロマを楽しむことが出来るアイテムなので
とってもオススメです！
こちらのキットは、コーン型の手作りインセンスが、約２６個出来るキットです。
もちろん、コーン型だけではなく、クッキーの型抜きなどを使用すれば
お好きな形にできますよ！
棒状に伸ばしてみてもいいですね！
また、精油（アロマオイル）などをブレンドすると、世界に一つ
あなただけのオリジナルのインセンスができあがります！
もちろん、必要な乳鉢や乳棒はセットになっているのでご安心を！
手作りお香を作るマニュアルもついてますよ！
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| インセンス手作りキット |
●キット内容
�‘�鉢×１ ��乳棒×１ ��へら×１ �だ亶儼拭淵魁璽麝僉法滷�
�イ�香パウダー（ピンク、ブルー）各１袋 �ι塲灰泪奪函滷�
�Ч瓩螢�イル（ラベンダー、沈丁花）各１本 �┝蠡沺滷餌�
インセンスをつくって、ぜひ心と体を癒してあげましょう！
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オイルウォーマー（アロマポット）
アロマで癒す心と体＠ポルンです。
今回は、アロマポットのご紹介ですが・・・
ランプベルジェってご存知でしょうか？
フランスで１００年にわたる長い歴史を持つランプベルジェ。
簡単にアロマポットなんてご紹介しましたが、このランプベルジェ
には、普通のアロマポットの機能、つまり香りを拡散する、と
言うことですが、それ以上にすばらしい機能を持つとされています。
ランプベルジェはアロマポットとしての機能はもちろん、空気清浄機や
脱臭としても優れ、何といってもその美しさに心を奪われる人が続出した
というすばらしいものなんです。
ランプベルジェを美術品として扱う人も多いとのこと。
だから、１００年という長い歴史があるんでしょうね！
オイルやスターターキットなどの商品が数多くありますが、今回は
ランプベルジェの美術品、ランプベルジェ・ランプのご紹介をしますね！
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| ランプベルジェ アロマランプ ホワイトフロストウェーブ |
ランプベルジェ アロマランプ ゴールドアンバー |
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| ランプベルジェ アロマランプ ブル-ベル |
ランプベルジェ アロマランプ グリーンパイナップル |
なかなか販売量が少なく品薄状態の時もありますが。
見ているだけで癒されるランプベルジェ。
あなたも一度試してみませんか？
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ベースオイル（キャリアオイル）一覧
ベースオイル（キャリアオイル）＆ベースバターの一覧を作成しました。
良かったら参考にしてみてね！
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ローズヒップオイル 20ml |
肌を癒す効果が高く 肌のさまざまなトラブルに 効果的。 |
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グレープシードオイル 50ml |
サッパリとして伸びの良い キャリアオイル。 刺激が少ないのも魅力。 |
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スイートアーモンド オイル 50ml |
ビタミンなどの栄養素が たっぷり！ もっともポピュラーな キャリアオイル。 |
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セサミオイル 50ml |
ビタミンE、ミネラルを豊富に含んだキャリアオイル。 老化が気になるお肌に。 |
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オリーブオイル 50ml |
オリーブの果肉から得られるキャリアオイル。 肌に潤いを与えます。 |
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ホホバオイル 50ml |
サラサラでベタつきにくい！ 人気ナンバー1の キャリアオイル。 |
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ココナッツオイル 50ml |
椰子の実から得られる キャリアオイル。 ヘアケアにおすすめ。 |
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イブニング プリムローズオイル （月見草オイル） 20ml |
ガンマリノレン酸を豊富に 配合。 肌にみずみずしさを与えてくれるキャリアオイル。 |
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アボカドオイル 20ml |
ビタミン、ミネラル、レシチンなどの栄養価が豊富な キャリアオイル。 フェイスケアにおすすめ。 |
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マカデミアナッツオイル 50ml |
「消えてなくなるオイル」？ パルミトレイン酸を豊富に 含んだキャリアオイル。 |
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アプリコットカーネル オイル 50ml |
すべりが良く、キメの細かいキャリアオイル。 フェイシャルマッサージに。 |
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ウィートジャムオイル （小麦胚芽油） 20ml |
ビタミンEを豊富に配合。 酸化しやすいキャリアオイルにブレンドして使うのが 一般的。 |
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ツバキオイル （椿油／カメリアオイル） 20ml |
女性の髪につやと 落ち着きを！ 古くから日本女性に親しまれてきたキャリアオイル。 |
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シアバター | アーモンドに似た木の実から採れる天然バター |
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ココアバター |
カカオ豆の種子から採れる |
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ミツロウ 20g | 手作り軟こう、リップクリームなどに |
いかがですか？種類がたくさんありますが
目的に合わせてぜひ使ってみてね！
ベースオイル（キャリアオイル）30mlに対して
・フェイス用は 精油 ３滴以内
・ボディ用は 精油 ６滴以内が目安です。
ベースオイル（キャリアオイル）一覧
アロマで癒す心と体＠ポルンです。
今回はアロママッサージで使用する、ベースオイル（キャリアオイル）
＆ベースバターについてお話します！
アロママッサージでは、精油を使用するんですが、この精油は
高濃度のため、直接肌につけるのはよくありません。
なので、植物性の油脂で薄めてから使うようにしましょう。
この油脂をベースオイル（キャリアオイル）といいます。
ベースオイル（キャリアオイル）＆ベースバターには、ビタミンや
ミネラル、必須脂肪酸など、美容にとても効果のある成分が多く
含まれています。
一般的には、ホホバオイル・スイートアーモンドオイル
グレープシードオイル・オリーブオイルなどがよく使われています。
肌質などに合わせて選ぶのも大切ですね。
ベースオイル（キャリアオイル）＆ベースバターの
使用方法ですが・・・
ベースオイル（キャリアオイル）はアロママッサージのオイルと
して使用。
またベースバターは、クリームとして使用します。
精油を薄める時の目安としては
フェイス用・・・ベースオイル３０mlに精油を３滴以内
ボディ用・・・・ベースオイル３０mlに精油を６滴以内
が適当です。
別記事でベースオイル（キャリアオイル）＆ベースバターの
一覧を作っていますので、ぜひ参考にして選んでくださいね！
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アロママッサージの方法
アロマで癒す心と体＠ポルンです。
アロママッサージには、自分で行うセルフマッサージと
パートナーと一緒に行うペアマッサージがあるんです。
自分で行うセルフマッサージは、力の調節やリズムなどの
変化を自分でつけることができるので、疲れている部分を
ぜひ自分でいたわってあげましょう！
今回はヒップマッサージのご紹介です。
●ヒップマッサージ●
� ．泪奪機璽献�イルを手にとって、手の平全体でお尻のくぼみ
あたりにある、三角形の骨から下に、お尻の外側から上へと
大きな円を描くようにマッサージします。
５回ほどが効果的です。
�◆，�尻を手全部で包むようにして、ももの付け根から
お尻のカーブにそってななめ上にさすります。
５回ほどが効果的です。
�� 後ろももの付け根部分の少し外側に、手をあてて
上方向に強めにさすります。
反対のももへも同じようにしてみましょう。
５回ほどが効果的です。
いかがでしょうか。
セルフマッサージ・ヒップマッサージの方法について
簡単にご説明しました。
ホントは絵なんかで説明したほうがわかりやすくて
いいんですが、私が書くと子供の落書きのようになって
余計にわかりにくくなりそうなので・・・
セルフマッサージ・ヒップマッサージぜひやってみてね！
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アロママッサージの方法
アロマで癒す心と体＠ポルンです。
アロママッサージには、自分で行うセルフマッサージと
パートナーと一緒に行うペアマッサージがあるんです。
自分で行うセルフマッサージは、力の調節やリズムなどの
変化を自分でつけることができるので、疲れている部分を
ぜひ自分でいたわってあげましょう！
今回はヘッドマッサージのご紹介です。
●ヘッドマッサージ●
� ．泪奪機璽献�イルを手にとって、額の生え際あたりを
軽く押します。
額から頭の上へ向かって５回ほど押してみましょう。
�◆ー�の上の部分から頭の上へ向かって５階ほど
押します。
�� 両方の指全部で頭全体を軽くトントンとたたきましょう。
いかがでしょうか。
セルフマッサージ・ヘッドマッサージの方法について
簡単にご説明しました。
ホントは絵なんかで説明したほうがわかりやすくて
いいんですが、私が書くと子供の落書きのようになって
余計にわかりにくくなりそうなので・・・
セルフマッサージ・ヘッドマッサージぜひやってみてね！
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アロママッサージの方法
アロマで癒す心と体＠ポルンです。
アロママッサージには、自分で行うセルフマッサージと
パートナーと一緒に行うペアマッサージがあるんです。
自分で行うセルフマッサージは、力の調節やリズムなどの
変化を自分でつけることができるので、疲れている部分を
ぜひ自分でいたわってあげましょう！
今回はフットマッサージのご紹介です。
●フットマッサージ●
� ．泪奪機璽献�イルを手にとって、両方の手の平で
足の甲を包み込むように挟み、足首から足先までをさすります。
�◆‖�の裏と甲を親指で押し滑らせます。
凝りを感じたら、そこを中心にマッサージしましょう。
�� 足の指を１本ずつもみほぐします。
指の付け根を中心に時間をかけて押しましょう。
�ぁ，�るぶしのあたりを、親指で軽くさすります。
足首まわりも親指で円を描きながら、押しもみます。
�ァ‖�首からすね→ふくらはぎ→ひざ→内ももの付け根まで
両手の手の平でさすり、もみほぐします。
両足それぞれ１０回ほどが効果的です。
�Α，劼兇泙錣蠅鯲昭蠅凌道悗任阿襪蠅箸泙錣蠅覆�ら押しましょう。
ひざ横からひざ裏へリンパの流れを意識して
�А〆埜紊砲發Π貪扠△任笋辰織泪奪機璽犬魴擇�やってみましょう。
いかがでしょうか。
セルフマッサージ・フットマッサージの方法について
簡単にご説明しました。
ホントは絵なんかで説明したほうがわかりやすくて
いいんですが、私が書くと子供の落書きのようになって
余計にわかりにくくなりそうなので・・・
セルフマッサージ・フットマッサージぜひやってみてね！
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